亜鉛

事実・性質・うんちくは？

• さまざまな酵素の合成に必要
• タンパク質の分解・合成に必要
• インシュリンの形成に役立つ
• コラーゲンの形成に必要
• 血液の状態を安定させる
• 筋肉の収縮に影響
• 体内の酸・アルカリのバランスをとる
• 精神分裂病の治療に重要
• 前立腺の働きを正常にする
• ＤＮＡの合成に必要
• 脳の機能に重要
• ホルモン分泌を調節に重要
• 多量の汗で失われる

効果・効能は？

• 成長を促進する
• 傷の治りを早める
• 精神を鋭敏にする
• 味覚障害の治療に役立つ
• 前立腺の病気の治療に役立つ
• 血糖値を下げる
• 不妊治療に役立つ
• コレステロールの沈着を防ぐ
• 精神を安定させる
• 精神障害の治療に役立つ
• 風邪の治りを早くする
• 細胞の老化を遅らせる
• 免疫を強化する

足らなくなると？

• 動脈硬化
• 前立腺の肥大
• 性機能の低下
• 脱毛
• 味覚障害
• 皮膚炎

何に含まれますか？

• かき
• 魚介類
• 煮干し
• たたみいわし
• レバー(特に豚)
• 肉
• 卵
• パルメザンチーズ
• 小麦胚芽
• ごま
• カシューナッツ

副作用は？

亜鉛の過剰摂取で以下が起こる場合がある。

• 免疫機能障害
• 胃腸炎
• 銅の不足