ナトリウム

細胞の外側に存在する体液の主要成分

暑さによる疲労や熱中症予防に

事実・性質・うんちくは?

  • カルシウムなどのミネラルを血液に溶けるのを助ける
  • 成長に必要
  • 汗をかくとナトリウムが減る
  • ナトリウムの過剰摂取で、カリウムが減り、また高血圧になる

効果・効能は?

  • 神経と筋肉が正常に機能するのを助ける
  • 暑さによる疲労や日射病を予防する

足らなくなると?

  • 神経痛
  • 炭水化物の消化不良

何に含まれますか?

  • ベーコン
  • にんじん

副作用は?

ナトリウムの過剰摂取で以下症状があらわれる

  • 体内のカリウムが減る
  • 高血圧