ビタミンB12(コバラミン)

タンパク質、ビタミンC、葉酸、鉄のサポートで赤血球をつくるビタミン

悪性貧血に有効

事実・性質・うんちくは?

  • 水溶性
  • 結晶が赤いことから「赤いビタミン」とも呼ばれる
  • 赤血球を形成、再生し、血液を作る
  • 甲状腺が正常だと順調に吸収される
  • カルシウムと結合して吸収される
  • 体に蓄えられる
  • 動物性の食品に含まれている
  • 極度の菜食主義で欠乏症になることがある
  • 造血作用や精神安定作用などが月経に伴う悩みを解消してくれる

効果・効能は?

  • 子供の成長を促進、子供の食欲を増進させる
  • エネルギーを増大させる
  • 刺激に対する過敏な反応を防ぐ
  • 赤血球を形成、再生に役立ち、また、貧血を防ぐ
  • 集中力や記憶力を高め、また、精神を安定させる
  • 神経系の健康を維持する

足らなくなると?

  • 悪性貧血
  • 神経の障害

何に含まれますか?

  • 豚肉
  • レバー
  • 牛乳
  • チーズ

副作用は?

特に報告はない